Чем опасен вечерний просмотр телевизора

Вечер – это излюбленная пора просмотра телевизора. Все дела окончены, и можно окунуться в любимую передачу или сериал. При этом многие пользователи выключают свет, ставят ТВ на таймер или просто спят под работающее устройство. Однако стоит задуматься – не вредно ли смотреть телевизор в темноте?

Просмотр тв в темноте

Насколько безопасен телевизор для глаз в целом

Прежде чем разобраться с просмотром ТВ без света, стоит оценить риск в целом – возможно, телевизор никак вообще не влияет на глаза. К сожалению, это не так. Офтальмологи уверены, что длительный просмотр телевидения несет негативное влияние, и тому есть ряд причин.

  1. Глаза фокусируются на одной точке, а значит, что зрачок долгое время находится под нагрузкой. Это состояние приводит к тому что хрусталик может деформироваться.
  2. Любой экран – это мерцание, которое вызывает постоянное сокращение и расширение зрачка, что приводит к его усталости.
  3. Если вдобавок ко всему контент не очень качественный – экран рябит, картинка с низким разрешением и видны пиксели или цвета слишком ядовитые, то способствует деградации сетчатки.

Это основные негативные моменты, которые влияют непосредственно на глаза, но и их достаточно для однозначных выводов – длительный просмотр телевизора вредит зрению.

Чем ночной просмотр вреднее

Несмотря на тот факт, что телевизор в целом вреден, специалисты утверждают: смотреть его ночью — это еще больше повысить негативное влияние на глаза.

  1. В темной комнате экран является ярким пятном, глаза пытаются подстроиться к этому и еще больше устают. Не случайно у смартфонов есть ночной режим, в котором яркость экрана автоматически снижается до минимальной.
  2. Выше упоминалось, что зрачок сужается и расширяется, но днем это бывает не так часто и преимущественно в те моменты, когда темные сцены сменяются светлыми. В темном помещении это происходит постоянно.
  3. Смена яркого и темного сама по себе ослепляет. В темноте же стоит отвести взгляд от экрана и снова на него взглянуть, как зритель почувствует давление на глаза.

Иными словами, в темноте все негативное влияние мерцающего экрана и быстро сменяющейся картинки сохраняется, но действует более интенсивно.

Важно! Специалисты отмечают, что любители смотреть ТВ в темноте чаще страдают от развития глаукомы, чем те, кто смотрят его постоянно, но делают это днем или в освещенном помещении.

В темноте

Как телевизор влияет на сон

Многие люди в современном мире сталкиваются с проблемами со сном. Кто-то плохо засыпает, кто-то не высыпается, а третьи видят во сне кошмары. Одной из причин этого является телевизор. К такому выводу пришли исследователи из университета в Осаке. В ходе эксперимента было опрошено почти 6 тысяч человек, которые имеют проблемы со сном. Больше половины из них пожаловалось на то, что обязательно перед сном проводит несколько часов перед ТВ или в интернете. Так почему телевизор вредит сну?

Любое электронное устройство испускает синее или голубое свечение. Подчас человек его не видит, но глаз фиксирует, а между тем этот цвет вызывает состояние тревожности и сбивает биологические часы. Синий цвет препятствует выработке мелатонина (гормон сна), недостаток которого — прямая причина бессонницы. Именно поэтому ночной режим на смартфоне инвертирует все цвета и делает свечение более желтым.

Многие не могут спать в тишине, и в качестве фона оставляют работающим телевизор. При этом мозг даже после засыпания не переходит в режим отдыха, а продолжает слышать происходящее и реагировать на это, даже если человек и не просыпается.

Важно! Медики рекомендуют спать в прохладном помещении, но если в нем постоянно работает телевизор, то он не только подогревает воздух, но и сушит его. Таким образом даже те, кто проветривает на ночь спальню, устраняют весь эффект от этого включенным телевизором.

Кроме того, засыпая перед телевизором, человек часто принимает неудобную позу – лежит на боку или поворачивает голову. Иными словами, он напрягает части тела, что не способствует отдыху. Кажется, что уснув, тело самостоятельно примет удобное положение и расслабится, но на деле оно остается в той позе, в которой зритель уснул. Не случайно любители спать перед ТВ просыпаются с болью в шее, плечах или пояснице.

Сон с телевизором

Как снизить вред

Итак, телевизор для глаз вреден, но это не значит, что нужно вовсе от него отказаться. Есть ряд советов, которые помогут снизить вредное воздействие.

  1. Рекомендуемое расстояние от дисплея до глаз – 2,5 метра. Его советует при подборе диагонали устройства, и это в первую очередь обусловлено тем, что с этого расстояния смотреть безопаснее всего.
  2. Не стоит полностью выключать свет. Как минимум, следует оставить хотя бы ночник.
  3. Лучше всего смотреть на ТВ прямо – не стоит лежать, сидеть под углом или принимать иные неподходящие позы, при которых органы тела будут подвергаться нагрузкам.
  4. Делайте перерывы, а также ограничивайте нахождение перед ТВ. Для взрослых рекомендуется не смотреть его более 4 часов в сутки и 2 часа подряд. Детям старше десяти лет максимум 40 минут, при этом каждые 15 минут стоит делать перерывы.
  5. Не стоит смотреть ТВ прямо перед сном, так как даже спокойные передачи из-за мерцания экрана возбуждают нервную систему.
  6. Если в помещении нет возможности смотреть ТВ при свете, то в настройках следует снизить яркость к минимуму.

Приведенные рекомендации не требуют от пользователей денежных затрат, и их легко придерживаться, поэтому во избежание проблем со зрением их стоит соблюдать.

Добавить комментарий

Оставьте отзыв о вашем провайдере!
Оставить отзыв!
Провайдеры
5 из 5
3 отзывов
4.2 из 5
5 отзывов
4 из 5
1 отзывов
4 из 5
2 отзывов
3.5 из 5
9 отзывов
3.3 из 5
3 отзывов
2.8 из 5
6 отзывов
нет рейтинга
нет отзывов
нет рейтинга
нет отзывов
нет рейтинга
нет отзывов
Adblock
detector